joga obraza

zakaj joga obraza?

Tako kot lahko s klasično jogo in drugimi telesnimi vadbami krepimo naše telo, tako lahko z jogo obraza pomlajujemo in postavimo v formo naš obraz. Kajti na obrazu imamo kar 57 mišic, ki jih lahko treniramo. Z leti naše mišice izgubljajo volumen in padajo in posledično naš obraz upade, izgublja formo in volumen ter pojavijo se gube. Z redno vadbo okrepimo in prekrvavimo mišice na obrazu in obraz se dvigne, zasije, povrne se mu oblika. Se pravi, da je med učinki joge obraza tudi naravni lifting.

website muscles
Na obrazu imamo 57 mišic, ki jih lahko treniramo.
Za dober rezultat je dovolj že vadba 10 minut na dan.
Pomembno je, da na pravilen način primemo mišico in naredimo proti-upor.
Vaje izvajaj natančno po posnetih navodilih, ki jih dobiš na tej spletni strani.

Joga obraza pozitivno vpliva na naše zdravje in dobro počutje

Joga obraza zelo dobro vpliva tudi na naše zdravje in dobro počutje. Z vajami prekrvavimo kožo in mišice na obrazu. Mišice so pripete na lobanjske kosti, ki jih z vadbo bolje prekrvavimo. Pod tanko kostjo lobanje se nahajajo možgani in na sredi glave žleze: hipofiza, epifiza in hipotalamus. Z vajami prekrvavimo tudi naše možgane in žleze v glavi. S tem zelo ugodno vplivamo na naše hormone v telesu in posledično na dobro počutje. Pridobimo boljši fokus in koncentracijo.

 

Kako začeti?

Najbolje je začeti s temeljnimi vajami Joge obraza in kasneje se po potrebi dodaja še manjše dodatne vaje. Dovolj je vaditi že 10 minut na dan. Vsaka od petih temeljnih vaj krepi drugi del obraza, ena pa trenira celoten obraz. 

Vaje in učinki joge obraza:  

  • Lifting vsega: dviguje vseh 57 mišic obraza.
  • Grad obilja: krepi krožne mišice okrog oči, mišico med obrvmi, čelno mišico, lobanjske mišice in izboljša vid.
  • Zlato zrno: dvigne ustne kotičke, dvigne lične mišice, napolni lička, napolni mišico denarnico in krepi krožno ustno mišico.
  • Afrodita (za ženske): briše gube, ki potekajo od nosu do ustnih kotičkov, gladi gube nad ustnicami, polni celotno krožno ustno mišico in posledično polni ustnice.
    Lev (za moške): z vajo pridobiš fokus, koncentracijo, poveča se spolna moč, znebiš se stresa, deluje razstrupljevalno,
    ugodno vpliva na prebavni sistem.
  • Metuljčica: krepi vratno mišico Platysmo, daje podstavek celotnemu obrazu, znebiš se podbradka, gladi vrat.
spletni tečaj